G BCAA

Witam wkleje swoja diete do oceny poniewaz ostatnio nie odnotowuje w ogole efektow w treningach jak i obwodach. Wiek:20 Wzrost 174cm Waga:74kg Siłownia 3 razy w tygodniu 9 /Teraz jest to zalezne o ktorej wstane 1.Płatki Owsiane gorskie na mleku ~100g 2.2 jajka gotowane 3.Orzechy włoskie okolo 15g 609 kcal 27 g białka 27 g tłuszczy 64 g [...]

[...] masy mięśniowej, zwiększeniu siły i wydajności mięśni. Iso Zero ma 0 tłuszczu i cukru, jest doskonały nawet dla najbardziej rygorystycznych diet. Odżywka dostarcza 4,6 g BCAA, oraz glutaminy i innych aminokwasów. BCAA ma za zadanie wspierać wzrost masy mięśniowej, przy jednoczesnym zapobieganiu rozpadowi mięśni. Glutamina jest jednym z [...]

Więc witam sprawa ma się tak.Ostatnio musiałem zrobić parę badań na zawody(trenuję kickboxing)i okazało się że mam wysokie ciśnienie.Wszystko było ok oprócz ciśnienia więc jakoś podbili mi książeczkę.Mierząc w domu czy to na badaniach 140/150/160 na 60/80.Czasami miałem jakieś niedociśnienie 80/50.Rodzice się trochę zaniepokoili i powiedzieli [...]

CEL Waga 95 – 100 kg Obwód talii <100 cm Body Fat: <20% Wyniki siłowe: Martwy ciąg 180 kg w serii 6x Przysiad 180 w serii 6x Nie będę zaczynał od początku swojej kariery z siłownią ale podsumuje ostatni rok. od września 2013r. zacząłem robić masę, masę w sensie masę z dopiętą dietą na 100%. Była to moja pierwsza masa z liczeniem kalori. [...]

[...] -300 kal moje zapotrzebowanie-2410 kal: b-2g/kg,t-1g/kg,ww-2,2g/kg poś 1) Jaja kurze całe 120 Płatki owsiane 60 Oliwa z oliwek 2 Serek twarogowy ziarnisty 100 AMINO BCAA 1 kaps q10 1 kaps ilosc-283 kalor-485 b-33 t-21 w-41 poś 2) Ryż brązowy 70 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Brokuły 60 Kalafior 60 Cebula 30 B - VIT 1 kaps CYNK + [...]

[...] (przemeczenie), zwiekszenie sily, poprawa tkanki miesniowej, ewentualnie spalenie reszty tluszczu ale niekoniecznie. 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: BCAA Olimp, Vitamin Multiple Sport Olimp, Isoplus Olimp-dorywczo 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: do przemyslenia 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]

[...] planuję redukcję. Moja aktualna waga to 88 kg przy wzroscie 177 cm. Wiec jest czego sie pozbywać .... Po tym okresie może jakaś masa W skład cukierków wchodzi : - BCAA activlabu 2 x 500 g - BCAA nutrendu 1 x 500 ml - L karnityna vitala 1 x 500 ml - Mono nutrendu 1 x 500 g - Mono olimpu 120 kaps - Dyma burn ok 40 kaps - Białko w [...]

[...] stracie mięśni Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : sporty walki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA + białko izolat Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : raczej starałem się nie jeść śmieciowego jedzenia ale dopiero teraz [...]

[...] w testach z udziałem elity rosyjskich kulturystów. Anabolic RACKET booster Tri-Anabol dostarcza induktory syntezy białek w Twoich mięśniach w postaci aminokwasów BCAA i roślinnego hormonu sterydowego - Beta-Ekdysteronu NBA-I-Complex (Nitrogen-Balance-Amplifier) Optymalny materiał budulcowy dla Twoich mięśni w postaci CF&IE izolatu [...]

[...] wędzona - 80g 2. Chleb żytni razowy - 30g Wartosc odzywcza: B - 18.00g T - 12.91g W - 15.54g DOSTARCZONE WARTOSCI ODZYWCZE: B - 98g T - 96g W - 371g Rozpatruję także branie BCAA ale to tylko w dni treningowe! Doradzcie czy warto do tego także dołożyć właśnie BCAA!? Proszę o ocenę tej diety i w razoie czego dokładne poprawienie jakby coś było [...]

Witam! jeżeli zamieściłem wypowiedź w złym dziale - proszę o przeniesienie. Otóż trenuję na siłowni od około 8 miesięcy. Przez pierwsze 4 - efekty szły jak szalone. Brałem wtedy TITAN Mass z treca i shock therapy. Jednak od mniej więcej wakacji efekty przystopowały. Była przerwa od kreatyny, więc się nie przejmowałem. Nastąpił kolejny cykl - cm3 + [...]

1.9.00 hmb,tauryna 2.9.30 śniadanie serek wiejski 150g 1 szklanka maslanki porcja białka banan 1 szklanka soku 11.30 BCAA 12.00 siłownia po siłowni banan bcaa hmb 30min. po, białko szklanka soku 15-16 obiad 200g kurczaka 200g ziemniaki banan szklanka soku 21.00 kolacja 3jaja hmb tauryna 30min,po białko Poniedziałek: Klata+Biceps KLATA: 1.leżąc [...]

[...] creatine zielona proszek - Vitalmax witamina c+cynk - Vitalmax atrox drink - Vitalmax cfm protein saszetki - Vitalmax ionto drink - Caseina Big’a - Mr Big Blonnik Odnosnie BCAA uzyla Activlabu bo akurat bylo na stanie kilka pudelek. Co do spalaczy to zawiodla sie, i ja zreszta tez na ARLI poison ( na szczescie wziety miesiace przed zawodamina [...]

[...] tego iż NO - boostery polepszają ukrwienie (a co za tym idzie odżywienie) mięśnia dodawane są do nich substancje takie jak: - węglowodany o spowolnionym czasie wchłaniania - BCAA - jako aminokwasów silnie antykatabolicznych, tak potrzebnych w okresie silnej pracy mięśnia. - kwas alfa liponowy (działanie podobne do insuliny, co daje pewien [...]

Witam wszystkich , jesli juz byl podobny temat a ja zasmiecam to przepraszam. No ale do rzeczy , chcialbym oporadzic sie kolegow odnosnie diety cwiczen oraz suplementacji . Zacznijmy od tego ze mam 180 wzrostu i waze 70 kg chodzilem na silownie przez 6 mc lecz ze wzgledow na prace musialem przerwac treningi , podjadalem wtedy bialko i kreatyne [...]

Idziemy za ciosem-trening naszych forumowiczów z Adamem Adamskim już 9 marca ale już najwyższa pora zbierać kolejna ekipę trzech userów jako partnerów w treningu dla Emila... Info o Emilu Kaleńskim: http://www.sfd.pl/Emil_Kale%C5%84ski_i_Activlab_dla_Junior%C3%B3w__-t922467.html Kandydaci na trening z Emilem Kaleńskim: Userzy pragnacy wziąc [...]

[...] sporo tłuszczy (olej lniany, oliwa z oliwek), dzienne spożycie kcal ok 3600-4000 (dieta od 4 tyg) Suplementacja poprzednio Gainer trec mass xxl, kreatyna activlab mono, BCAA XTRA activlab, trec vit B complex, obecnie startuję z SFD Wpc protein plus, SFD 6 Protein Complex, Trec - Multi Pack, Universal Nutrition - 100% Beef Aminos, Universal [...]

[...] taki zestaw, nie dokonałem jeszcze zakupu. 1. Czy to dobry zestaw na redukcję? Kreatyna - Scitec 100% Pure Creatine 500G + OLIMP Taurine mega caps 120x Aminokwasy - ACTIVLAB BCAA Xtra + L-Glutamine 500G Spalacz - OLIMP Thermo speed extreme 120x Witaminy - OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT 60 kaps Witaminy - OLIMP GOLD OMEGA SPORT EDITION 120kaps 2. [...]

Wiek 27 wzrost 186 waga 92.5 Od dwóch miesięcy chodzę trzy razy w tygodniu na siłownie robię osobno plecy, braki i triceps, nogi, klatka biceps do tego brzuch i areoby 30 minut. Jem już tak od roku teraz dodatkowo poszedłem na siłownie wcześniej biegałem na orbiteku i pracowałem na hantlach. Moja dieta codziennie wygląda praktycznie tak samo: 1 [...]

[...] - dieta jest na poziomie 2500 kcal (ok. 130 białko/90 g tłuszcze i reszta ww), występują wahania +-30gramów na poziomie makroskładników. Suplementacja: okołotreningowo BCAA, ponadto: suple na stawy (glukozamina/kolagen, kwas hialuronowy), ZMA, GABA, omega3, wit. D. Cele: Dalsza praca nad sylwetką, zwłaszcza nad dolnymi partiami, [...]